Как победить неуверенность в себе

Иногда неуверенность в себе полезна, т.к. она помогает увидеть наши недостатки и реально оценить ситуацию, но в большинстве случаев она мешает. Неуверенность в себе является большой проблемой для многих людей. Она удерживает нас от применения наших знаний, снижает количество возможностей, которыми мы можем воспользоваться. Делает нас более чувствительными к общественному мнению.

Краткая инструкция как стать более уверенными в себе

1)Реагируйте быстро. Как известно наши эмоции разгоняют эмоции дальше. Если вы чувствуете страх, опасения, то при промедлении они будут только усиливаться. Решите стразу: хотите вы это сделать или нет, хотите-делайте сейчас, нет-отложите или откажитесь от этой идеи. 

2)Прекратите все время критиковать себя. Иногда мы сами доводим себя до такого состояния, что полностью не уверены в том, что делаем. Дайте себе поддержку. Вспомните фразы которыми вас поддерживали близкие, вспомните успешные примеры похожей деятельности в книгах, кино, из вашей жизни или жизни друзей.

3)Обсудите вашу проблему. Поддержку, полезные советы и интересующихся вашей темой вы можете найти среди знакомых, на форумах или в группах, посвященной вашей теме. В каких-нибудь офлайн собраниях или группах.

4)Постарайтесь не сравнивать себя с другими людьми. У вас другая жизнь, другой опыт, другие навыки, другие способности и возможности. Сравнивайте себя с собой в прошлом. Насколько вы изменились, стали эффективнее, лучше.

5)Заведите журнал успехов и там регистрируйте малейшие изменения. Так вы сможете контролировать что произошло и когда, когда событие началось, его развитие. Потом, проанализировав ситуацию вы сможете устранить недостатки или закрепить и улучшить результаты.

6)Большинство людей вы не волнуете. Они волнуются только сами себя. Об этом писал еще Карнеги. Вы сами гораздо больше обращаете внимание на свои недостатки и косяки. К примеру, когда вы обольетесь кофе, то постоянно будете думать о пятне.

7)Получите заряд бодрости и оптимизма. Их можно получить от успешных оптимистичных людей и/или, делая физические упражнения, получая новые эмоции, общаясь с близкими, животными и т.д.

8)Тренируйте свои навыки способности. К примеру, если вы продавец, и будете знать много о товаре: о его качествах, правила презентации, оформления покупки, то ваша неуверенность будет уменьшаться.

9)Празднуйте победы. Даже маленькие. Мозг начнет понимать: вы что то делаете , и делаете успешно. Это даст вам небольшую уверенность в себе.

10) Вознаграждайте себя за любое успешное дело. Разделите свое дело на части. И за каждую сделанную часть вознаграждайте себе. Кусочком тортика, походом в кино или театр, прослушиванием любимой музыки и т.д. Пообещайте себе вознаграждение, а потом дайте. Дело в том, что наш мозг склонен зацикливаться на негативных эмоциях и переживаниях. На страхе, опасениях, гневе. И склонен лениться. Вознаграждение дает ему стимул работать лучше.

Эти простые советы помогут вам победить неуверенность в себе.

Подробнее о  том, как уменьшить неуверенность в себе Вы можете прочитать на нашем сайте психология саморазвития.